这里的教练辅导，并不是直接给你现成答案的地方。
在与人相处时感受到的别扭隔阂、
那些没能说出口的话语、
说不清缘由的情绪起伏。
在这些感受当中，
往往藏着连你自己都尚未察觉的内心想法，
以及那些本该被你珍视的事物。
我们一同去审视这些内心思绪，
一点点把它们转化成语言。
再以由此浮现出的真实感受为线索，去思考：
要和谁保持多近的距离；
对哪些人该说什么、哪些话不必诉说；
要把什么样的时光视作珍贵；
往后，要选择怎样的生活方式。
重新由自己亲手，选择属于自己的人生。
我将这个过程称之为
「设计属于自己的孤独」。
我不会替你决定人生的答案。
我们一同挖掘埋藏在你心底的心声，
以从中浮现的感受作为线索，
这是一段由你本人，重新规划自己人生的时光。
1. 在孤独重构式教练辅导中，我们一同思考的内容
我们会一起探讨如下这类问题：
- 心里明明想说，却始终无法开口的事
- 感觉和某人的关系，要么过于亲近，要么太过疏远
- 过度在意他人的反应，以至于搞不清自己真实的感受
- 明明内心抱有 “想要这样做” 的想法，却迟迟迈不出第一步
- 和他人比较过后，对自己做出的选择失去信心
- 对当下的人际关系或是工作模式，有着难以言说的违和感
- 想要思考未来该如何生活，却不清楚什么才是自己真正看重的
面对这些经历，我们会共同回望审视：
“那个时候，我究竟感受到了什么？”
“我内心真正期盼的又是什么？”
“我在害怕什么，又想要守护什么？”
而后基于梳理出来的内心感受，思考：
往后要和谁相处、以何种方式相处；
什么该选择，什么该舍弃；
想要构筑怎样的日常生活。
不只是停留在认识自我，
更要把认清自我之后得到的感悟，落实到今后每一次抉择当中。
这便是孤独重构式教练辅导，所要共同探寻的核心。
2. 重构式教练（心心）不会做的事
- 直接告知你标准答案
- 判定何为人生的正确活法
- 强迫你采取某种行动
- 武断解读他人的心理
3. 教练辅导无法处理的范畴
本服务不开展医疗行为、病症诊断、治疗以及心理治疗。
同时也不提供法律、税务等需要专业资质的相关咨询建议。
必要的情况下，会建议你前往医疗机构或专业机构寻求帮助。
4. 关于教练辅导师心心本人
日本手账管理协会认证教练。
已修完该协会课程，
包括手账技巧、教练技术、营销技术的协会规定全套学习课程。
至今依旧持续学习教练相关知识，
不断开展实践，复盘总结。
5. 在这段辅导时光里，我所珍视的理念
直面自我的过程，并不总是轻松愉快的。
你可能会遇见那个一直被自己回避的自己；
会触碰到那些从未察觉的想法，
以及那些不愿承认的情绪。
并且，有些感受，无法立刻用语言表达清楚。
但那些日常生活里细碎的不适感，
那些突如其来的情绪波动深处，
或许就埋藏着尚未被自己发现的本心。
一点点把这些心绪梳理、诉诸语言之后，
你或许就会看见从前未曾意识到的选项：
“其实我本想这样做”
“其实我渴望这样的关系”
“或许还可以有不一样的选择”。
因此，我不愿催促你直面内心。
不想说的事情，不必勉强诉说；
没有立刻得出答案也没关系；
中途停下脚步也完全可以。
这段或许并不轻松的旅程，不必独自一人苦苦求索答案。
我希望陪伴在你身旁，陪你一同审视自己的内心。
并依托从中梳理出来的真实感受，
帮助你能够重新自主抉择自己的人生。
这，就是我在这段辅导中最看重的事情。
注：标题「孤独デザイン」直译是 “设计孤独”，译文采用意译「孤独重构」；「しんしん」为重构式教练昵称，译作森森。本文属于人生教练辅导，并非医疗心理诊疗。
如果你有关于教练咨询想了解的事情，
或者想和我聊一聊，
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